cara mengatur makanan pada saat makan

Pola makan yang baik adalah hanya makan dua kali sehar.iAlasannya, tipe pola makan dua kali didasarkan pada psikologi pelik tubuh manusia.yaitu :

-harus jeda makan dari makan pertama sebelum menyantab makanan berat lain,Jadi Anda harus menunggu perut kosong agar timbul sensasi lapar yang optimal. Biasanya, makanan tinggal di dalam perut selama enam hingga delapan jam.

- jangan sepelekan makanan,karena itu,sarapan sebagai asupan energi pertama hari itu sangatlah penting untuk mengatur funsi tubuh

-jangan sepelekan waktu makan,karena waktu makan tidak teratur berakibat buruk bagi kesehatan